好！說到追奶這件小事呢～
每位生產完母愛噴發的媽咪都一定會經歷到的...餵母奶看似簡單小事，但其實有太多眉眉角角，還有很多要特別注意的大事！
餵母奶的好處實在很多，像:最天然適合寶寶，省奶粉錢，增加抵抗力，不用帶瓶瓶罐罐...等
餵母奶也必須有所犧牲，像是:不能染髮、不能擦指甲油、不能戴飾品...等，
這些犧牲半年一年~雖然有點痛苦，可是跟孩子的抵抗力相比，忍耐一下就過去了！
首先，一樣先跟大家宣導觀念~
通常市面上文章寫得情況都會是大多數媽咪發生的狀況。
若媽咪出現和多數媽咪不同的狀況稱為:少數狀況 或 特殊狀況。
這類少數狀況發生時，就要自己google做功課，或是上FB媽咪社團發問！
每位媽咪懷孕體質不同，孕期發生狀況也不會一樣！
每個媽咪胸部大小不同，奶量也不同！
但是胸部大小跟奶量完全沒有關係...
奶量造化 有分幾個階段...
懷孕大約六個月左右，乳房就會開始為寶寶出生準備製造乳汁。
(乳汁問題看這篇：乳汁分泌)
在生產完，大腦會通知乳房開始分泌母乳。
(關於產後泌乳：認識泌乳機制)
透過寶寶天生的吸吮進而刺激乳房，乳房會製造寶寶所需的乳量。
(新手擠奶：思庭產後泌乳諮詢<哺乳媽媽必學，無痛擠乳>)
好像很多觀念！一對奶充滿很多學問，哈哈哈哈哈哈~
嗯，觀念弄懂，才能看懂老娘接下來分享的詳細追奶文~~~
我在懷孕到後期大約七個月左右開始吃了孕哺兒的卵磷脂。
每天吃一包！只是為了避免產後漲奶變成超硬石頭奶，一天一包一直吃到生產。
生產完那天就變成正常一天吃兩包，準備開始哺乳...
關於後期開始吃卵磷脂這些訊息，是生過的朋友跟我分享，所以當時還傻傻以為有吃就沒事！
正確來說，後期卵磷脂也因該吃足量...
因為孕期六個月開始乳房就會準備分泌奶水，
卵磷脂對哺乳期產婦的作用在於能乳化乳汁，避免乳汁過度濃稠阻塞乳線管...等，
但需要吃到每天1200mg的量。
其他卵磷脂好處及功效請自己google~~~
好！生完當天嬰兒需要在保溫箱觀察六小時，之後育嬰室就會通知媽咪過去親餵！
這裡有個大重點：生完一定要馬上親餵！
(只是定時讓寶寶吸一下而已喔！不是要妳讓寶寶吸到有奶...那是三天後的事了！)
很多媽咪生完覺得太累或是想休息就放棄最開始的親餵，這樣反而就容易造成乳線塞住！
那生完很累怎麼辦？ 別緊張，我說的生產後親餵只是定時(四小時)去育嬰室給寶寶吸就好了唷！
還好這點功課我有做到！
不過，如果因為生產後出現一些不得已的因素，
醫生請妳必須躺在床上休養！那真的就乖乖聽話！
(每天記得吃足卵磷脂劑量和按摩，最重要的是充足的睡眠！)
其實從一生完，最好就能抱著嬰兒讓他開始吸吮，
當然還不可能有乳汁，可是透過嬰兒吸吮的動作能刺激大腦分泌乳汁！
在還沒有奶的情況下，我就一直去讓阿寶吸吮，阿寶屬於天生就很會吸的寶寶！
大部分剛出生的新生兒都不太會吸吮，但新手媽咪不要心急(就算心急也不要表現出來)，
其實慢慢練習配合就可以上手！
媽媽一心急就會影響到寶寶的心情喔！
真的很不知所措就有禮貌的請教護理人員，相信護理人員都會親切指導。
因為親餵寶寶可能會出現各種不同狀況和問題，
如果請教護理人員都無解，那麼就google爬文跟到母奶社團發問，那裡都是解答的好地方！
我遇到的狀況，會在這裡跟大家分享唷！
老娘第一次餵奶，育嬰室的護士教我：一邊大約15分鐘，然後拍隔再換邊。
可是老娘剛開始根本沒奶啊...是要怎麼吸？
(有些媽咪一開始就有奶，這是體質關係)
免驚！總之就是給他吸就對了~~~
第一次先一邊15分鐘，再來知道時間長度，就不用乖乖一邊15分鐘，
可以看媽咪本身可以承受的時間，還有孩子當時的精神狀況去做調整...
(承受時間的意思就是指傷口疼痛度，還有屁股舒適度去做調整！)
第一次去親餵讓阿寶吸的時候，看到當時有兩位媽媽馬上就有奶給寶寶吸...還嗆到！
真的緊張死我了！
後來很心虛的跟護士說我沒奶，再問護士怎麼樣才能跟那兩位媽媽一樣？(她們已經餵完)
護士跟我說不用緊張，大約第三天第四天才會有奶啦！
剛才知道有一位媽媽是生第二胎，另一位是因為體質關係！
我後來第一天晚上一邊就讓阿寶吸了20分鐘！
就這樣總共吸了 40分鐘，加拍打隔快50分鐘...
因為我快睡著了！就再交給護士補餵配方奶！
阿寶大概吸到了第二天的凌晨，
這次他才吸第一邊就超級久，吸到睡著要把他吵醒繼續吸，
換邊時看到他嘴巴旁邊有一點點白白黃黃的...
天啊~~~我好驚訝也好感動！
那因該就是傳說中初乳吧？！
但當時乳汁真的不多...就那麼一點點！
到第三天準備出院去月子中心，最後一次在醫院親餵還是沒奶出現，老娘開始恐慌了...
OS:馬的，我該不會是沒奶那種吧？！
接著長輩也會開始關心妳的奶量...
在自我懷疑的情況下被這樣一關心，很多情緒隨之而來，那壓力就更大了！
OS:怎麼辦？可是已經查很多文章說母奶大約生產完第三~四天才會開始！
好~~~沒關係！沒關係！不急...一急會更沒奶！
於是我只能這樣安慰自己~~~
然後默默跟老公討拍，開始查發奶產品！
哈哈哈哈哈哈~~~
到了月子中心，開始吃好吃月子餐~
月子餐除了好吃的菜，有附加很多湯湯水水，還有很多喝不完的茶飲。
哺乳媽媽每天都要像從沙漠出來快渴死一樣，不停灌這些水啊茶的還有湯~~~
每天補充所需的約2000~3000c.c.水分，這很重要！水分不足也無法分泌足夠的母奶~~~
喝那麼多湯湯水水，也要做好常跑廁所的心理準備！
這些都準備好了！保持愉快平穩的心情~~~
即使擔心沒奶也要努力找些開心的事來放鬆心情！
還有充足的睡眠是基本的唷！
接著老娘把手洗乾淨...摸摸乳房周圍是否硬又腫，嗯！有點硬但沒到石頭奶的程度，
先是自己按摩一陣子搭配手擠奶~~~
(按摩方式可參考這篇:思庭產後泌乳諮詢<哺乳媽媽必學，無痛擠乳>)
忍著痛擠半個小時，擠出30c.c就好開心...可是胸部還是有點硬...
心慌慌之下，趕快安排月子中心專業按摩師的胸部按摩~~~
又痛又舒服的胸部按摩完，就回房間開始瘋狂擠奶！
圖片藉由亞尼活力網的乳房按摩圖
按摩姐姐教我~~~(在已經吃卵磷脂的前提下)
一開始可以用一些乳液或嬰兒油，從胸部最外圍開始深壓探索，
當摸到一塊像揉瘀青一樣的阻塞時，用兩根指頭下探深按→很慢很慢用畫圓圈方式揉開，
就這樣探索阻塞，然後越來越靠近乳暈！
乳暈下面就是乳竇分部最密集的地方，通常乳竇阻塞也可能是阻塞奶量的原因之一喔！
好，開始有奶後，老娘為了兒子就要火力全開追奶了！！！
追奶基本就是：充足睡眠+卵磷脂+按摩+定時擠奶(三小時擠一次)
月子中心的中醫師說晚上不要起來擠奶，好好睡覺休息，奶才會更多！
我是建議媽咪們可以試試，因為這個好像也是看體質唷！
由於每個媽咪乳量分泌不同，所以在有乳汁後，
每天除了攝取卵磷脂以防乳汁過濃而塞奶，老娘要告訴妳一件非常之重要的事情！！！
找出讓自己大量分泌乳汁的飲品或食物！
這件事很少人會告訴妳，也容易被忽略，但它卻非常重要！
為什麼呢？因為當媽為了追奶，什麼事都做得出來！！！
我曾經也就是盲目的看到廣告什麼可以催奶就買回來吃吃看，聽到朋友說喝什麼可以增加乳汁就買回來喝喝看！
接下來，我要分享我訂購的"一些"催奶食品~~~
哈哈哈哈哈哈，講得很謙虛，但其實買超多回來試！
因為當時卯起來追奶不管多少錢就是一定要追奶啊！！！
由於老娘很懶又很容易緊張(但還是努力放鬆)，
所以在老娘手擠奶幾次後，就開始用電動擠奶器！
發明電動擠奶器的人真是偉大啊啊啊~~~
用擠奶器容易過度泌乳，但也是看體質。
順便說一下我買的是Cimilre 新貝樂的F1
在觀察幾天奶量後...發現一天總奶量沒有再增加！
蝦咪？！我不是過度泌乳的體質？！
我又慌了！
就馬上先請老公去7-11買~~~~~
崇德發黑麥汁
喝黑麥汁發奶也是看體質！
但喝黑麥汁前絕對要注意後面成分，看到大麥芽製作的千萬不能喝，會退奶！
(退奶別擔心，奶量一樣可以追回來，但過程非常辛苦！要追比較久...)
崇德發不是大麥芽，所以可以安心喝沒關係！
可是老娘自己喝完觀察幾天後，沒特別明顯的發奶效果...
立馬再google其他飲品，然後看到昆凌...
農純鄉媽媽茶 + 黑豆茶 + 滴雞精
對，說到昆凌代言的媽媽茶可是在媽媽界流傳！
老娘想喝媽媽茶，也想喝黑豆水消水腫，也想喝雞精補腦！很猶豫到底買哪種好...
後來又上網做功課，發現黑豆茶也會發奶，雞精也會發奶！
好，基於實驗精神和運費，就訂三款一起的組合包！(農純鄉真貼心)
坐月子時是過年，所以照片裡有農純鄉送紅包袋！
接著每天就是早上一包媽媽茶+下午一包黑豆茶！每隔兩天喝一包滴雞精！
接著又是觀察~~~
老娘喝媽媽茶奶量增加了一些...喝起來有甜甜紅棗中藥的味道！
喝黑豆茶整個明顯奶量增加很多欸！
可是也更常去尿尿，而黑豆茶喝起來有一股微苦的味道...
滴雞精則是很順口好喝，但奶量卻沒有增加的現象...
於是我在百般掙扎之下決定...
(照片用一種我喜歡的鮮奶茶當代表給大家看一下！哈哈哈哈哈哈)
請老公買鮮奶茶給我喝！！！
鮮奶茶呀~盡可能挑選標榜天然的茶飲店購買！
我要大聲告訴大家~~~奶茶是我這輩子的摯愛(沒人想要知道)
從小到大，我最愛喝的就是奶茶！！！
能夠合理的喝鮮奶茶，這真的太幸福了！！！
但是...要瘦的媽咪們，奶茶千萬不要加糖！忍耐啊~~~
真的受不了無糖，可以選加蜂蜜的店家，或是自己加點蜂蜜！
喝了鮮奶茶，老娘心情整個大好，哈哈哈哈哈哈，
可能因為心情好，奶量有稍微增加！可是卻沒有增加很多...
所以我又恐慌的卯起來...(真的很容易恐慌)
這下...只好去訂最後的絕招！！！
圖片取自亞尼活力網
葫蘆巴媽媽茶+葫蘆巴草本膠囊
因為當時情況危急沒有拍商品照，所以上面放上很像廣告的官網圖片！請大家體諒...
剛開始老娘只喝媽媽茶，發現胸部漲奶速度明顯加快許多！奶量也增加了一些。
喝了三天後，下午比較沒奶，就可以搭配葫蘆巴草本膠囊！
吃下膠囊後的擠奶...奶量明顯增加！
增加的奶量蠻多的，可是漲奶漲的很硬，整個胸部都很不舒服！
所以後來誤吃類退奶食物或是追奶時我才會吃膠囊。
在坐月子期間感謝我的婆婆燉了鱸魚湯、花生燉豬腳，還有燉牛肉、蚵仔湯給我喝！
(以上這些都是喝了好一陣子來做紀錄唷！)
鱸魚湯對我奶量沒有很明顯的增加或減少！
花生豬腳很明顯奶量有增加！
燉牛肉對我的奶量也是明顯增加！
蚵仔湯傳說也可以發奶，但我喝了沒有明顯效果！
一直餵奶到現在，婆婆還是一直有煮豬腳跟牛肉給我吃，真的很感謝我的好婆婆！
之後就這樣開心奶量增加的擠著瓶餵！
不過該來的還是要面對，前面這段日子老娘都住在月子中心......
住了15天，終於還是要回家了！
一回家就會壓力湧現，因為要24小時應付嬰兒了！
當老公去上班，除了坐月子還有一些家事跟其他瑣事都要妳自己處理...
不知道是誰設計當媽媽一有壓力或情緒不好，奶量就會瞬間掉兩三四格...
壓力就是哺乳媽媽的終極Boss！
殊不知女人生產完又坐月子，整個從少女變成婦女...
生活出現變化身材也變化，情緒很難不起伏超大啊啊啊啊啊~~~(到喜馬拉雅高山上吶喊)
好，所以我回家後，就整個因為壓力跟心情退了20~30c.c的奶！
當下真的非常非常非常崩潰啊啊啊啊啊~~~
眼神死
追奶跑馬燈就一直在眼前跑...
當初生完還按摩那麼痛苦>>>手擠奶那麼辛苦>>>買了那些產品>>>好不容易追奶追的越來越多..
整個欲哭無淚好幾天...
不過有一點覺得很奇怪，為什麼我奶少了...漲奶時感覺卻很刺痛？
擠完奶摸到周圍底下有點微硬...像大硬塊又不像硬塊，感覺又像摸到乳房脂肪...
但我依舊努力追奶！
上粉絲團分享退奶心情跟大家討拍，
結果意外的獲得許多安慰和追奶方法！
在用了大家跟我分享的一些方法後，最有效的追奶絕招就是直接親餵讓寶寶吸！
這個絕招至少需要3~5天磨合期，寶寶會一直吸著追奶追到他當需要的奶量！，
最好最自然的追奶辦法：就是寶寶一出生就母嬰同室，掛奶追奶全親餵！
(初期掛奶之路非常辛苦，根本無法休息！)
剛開始要全親餵追奶的媽咪，最心碎的是要忍耐還沒奶水分泌的那3~5天，寶寶會因為餓而瘋狂大哭討安撫！
全親餵好處就是前面越辛苦，未來就越輕鬆！
阿寶大約吸一個月就上手了，一直到兩三個月整個時間會比較穩定！
上面分享是最好最自然的辦法，不可能每個生完超累又沒奶的媽咪都能馬上做到...
所以媽咪們自己盡最大的努力去調整最適合自己跟寶寶的方式！
每個偉大的媽咪都是為了孩子好的~~~
沒有人規定要完全怎樣才算是偉大媽咪！
像我就選擇剛開始18天好好休息(住院3天+月子中心15天)！
因為我坐月子是過年，所以這樣安排也方便娘家人在我生完時能馬上來看我！
一開始我也準備配方奶給嬰兒室，才不會被沒奶的心情給焦慮到爆炸！
哈哈哈哈哈哈~~~
後來老娘出院去月子中心有奶準備要親餵的時候，阿寶就黃疸飆高去掛急診住院...
okay，Fine～(挖鼻孔)
回到正題，後來老公看我開始因為奶量而越來越憂鬱+焦慮！
於是幫我查到台中榮總有厲害的專業泌乳師~劉羽嫣老師！(改名前叫劉蕙蜜)
大家可以google居住地的大醫院有沒有泌乳顧問或泌乳師(跟通乳師完全不一樣喔！)，或是加入文末的母奶娃娃考考你社團，文末有分享查詢全台泌乳顧問的資源喔！
陰錯陽差之下她馬上就幫我看了胸部奶量的問題！
(正常要先到婦產科掛號再看醫生判斷是否要轉介給泌乳師！)
羽嫣老師她很溫柔詢問我症狀，大概了解後，她馬上幫我處理！
處理過程她也跟我聊一些哺乳的觀念，然後她說了一句:「妳的奶量其實很多！」，
接著她要我忍耐一下，她幫我把乳線頭塞住的地方挑開，原來我的奶量是因為乳頭塞住了！
處理完後整個胸部都軟了耶！
原來乳頭很多乳線，可是我的乳線很多都塞住了！
因為源頭塞住的乳線整個腫漲太久，所以讓我的身體產生防衛退奶機制！
(大部分會出現是發炎發燒的症狀)
好慶幸我不是發燒或發炎~~~
從泌乳師-羽嫣老師那裡得到很多資訊，像是:塞奶的狀況會一直發生，
只要因為心情不好、壓力太大、吃了塞奶食物...等這些都會造成乳線塞住！
所以哺乳媽咪自己要懂得排除塞奶狀況的辦法！
千萬不要一塞住就去找泌乳顧問！
(一次貴貴呀！)
自從去找泌乳師處理完奶頭塞奶之後，雖然剛開始偶爾還是出現小白點...
小白點多半會因為壓力、情緒跟塞奶食物造成！
塞奶的食物像是甜點、巧克力、炸物、辣的...等，太甜太油膩或辛辣的食物！
塞奶食物請參考這篇：發奶vs塞奶vs退奶食物大剖析－思庭物理治療師
很有用的小白點處理法：是可以用冷壓橄欖油敷一下，再無菌針頭刺破它！
處理小白點參考這篇：物理治療師不藏私教妳正確處理及預防『乳頭小白點』
但老娘自己根本下不了手啊...恐怖死了！
後來除了吃足量卵磷脂和讓阿寶吸，
我發現也可以用粗一點的毛巾去慢慢擦破乳頭上的小白點！
(過程超痛，要忍耐！因為這樣就不用再害怕自己用針刺了！)
消滅小白點後，老娘在母奶之路上暢通無阻啊！
感謝這一切經驗，完全讓我的母奶生涯越來越上手！！！
哈哈哈哈哈哈~~~(仰天長笑)
對了！忽略了一點忘記講...
噴奶是奶陣來的時候才會出現的狀態，
當乳頭沒有噴奶的時候不代表沒有奶唷！
怎麼知道寶寶有沒有喝飽？？？
請參考下面這張圖
(圖片出自好媽媽懷孕寶寶交流網)
全親餵就是供需平衡就好了！
擠奶也不要追求塞滿冰箱...因為喝不完的母奶也是浪費！
(可以做母奶皂,或捐給需要母奶的寶寶...自己google一下資訊囉！)
為了瘦身狂擠奶，最後斷奶會復胖唷！
(瘦身部分等我一下，雖然現在已經瘦了16公斤，
但我的體質餵母奶不會瘦，所以等我八月斷奶再跟大家分享瘦身經驗)
現在每天早晚吃卵磷脂，加上喝些飲品追奶...
前面有提到我發現自己喝黑豆水會發奶！
剛好我的超厲害設計師跟我聊到發奶可以把黑豆炒過來泡茶~~~
但是我每天光照顧兒子就快瘋了！
於是老娘貪心的想...
有沒有貼心天然的廠商推出炒過的茶包呢？
真的有！！！
阿華師-黑豆水
對！就是這個...
真的有炒過香香的黑豆味道！
完全方便又天然！
我現在早上除了吃卵磷脂外，就是喝這個！
每天都能沖泡兩三次480ml保溫瓶，兩三次後再泡茶包就會發臭跟長白白的...完全正港天然！
真心推薦給各位喝黑豆水發奶的哺乳媽咪們！！！
下午、晚上我就喝葫蘆巴媽媽茶包
這在下午、晚上比較沒奶水的時後喝剛剛好！
因為喝完它的奶水會比黑豆水的效果更好！所以我晚上喝，能幫我補足阿寶下午晚上需要的奶量！
我曾經試過早上喝，結果就是塞奶！
因為葫蘆巴本身功效就是讓奶水充沛。
早上奶水是最充足的時候，又喝葫蘆巴茶包，等於讓胸部製造更多奶水，
而寶寶喝的量都是固定的，所以當沒喝完一直剩下，積久了就變成乳線阻塞了喔！
最後，跟每位辛苦哺乳媽媽們總建議:
每天補充適量卵磷脂，找出適合自己飲用的發奶茶！
還有洗澡時都要自己檢查乳房狀況(乳線乳頭是否通暢無阻塞)！
母奶之路就是前期辛苦點，後期輕鬆多！
(這照片是阿寶一個月時)
106.06.04打完這篇的現在，阿寶已經快五個月了！
老娘還是持續努力餵著母奶唷！
全親餵供需平衡，阿寶現在喝得很快！
雖然偶爾常要配合寶寶猛長期(整天掛奶)，限制人身自由行動能力而想要放棄...
但還是因為開頭提到的種種原因而繼續堅持母奶之路~~~
(每天催眠自己再為小孩撐一個月就好！)
現在因為母奶把阿寶腿庫養得滿滿成就感！
哈哈哈哈哈哈~~~
另外，媽媽真的壓力太大或其他不開心因素，就千萬不要再堅持一定要餵母乳乳了！
這樣真的太辛苦，太心疼！
每位媽咪也都是爸媽的寶貝，更要為了小寶貝好好愛惜自己唷！
推薦新手媽咪可以加入FB上的母奶相關社團！
例如：母奶娃娃考考妳
(入社前需先填寫母奶知識問卷！)
這個社團的社團資訊裡面有非常豐富的母奶知識喔！
社團精華文章點這裡
特殊狀況問題(在做完功課後沒有解決)可以發問請其他母奶媽咪幫忙解答！
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以上，我的完全版哺乳全攻略就在這裡分享完畢！
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